對于很多骨質(zhì)疏松的患者來說，骨密度或許并不是什么陌生的詞匯，這是醫(yī)學(xué)上檢測一個(gè)人自身的骨量狀況以及判斷骨質(zhì)疏松的重要數(shù)據(jù)，正常人的骨密度應(yīng)該保持在0以上，若是低于-1，就代表自身的骨量開始逐漸丟失了，這個(gè)階段的人們需要注意骨質(zhì)疏松的防控，骨密度一旦低于-2.5，就代表著自身已經(jīng)骨質(zhì)疏松了。

　　臨床上通過多個(gè)病例表明，骨質(zhì)疏松并不能單純地依靠運(yùn)動恢復(fù)，還需要飲食以及生活習(xí)慣上的改變。一些骨質(zhì)疏松患者，確診后開始了積極的補(bǔ)救，比如每天堅(jiān)持運(yùn)動、補(bǔ)充鈣質(zhì)，但結(jié)果骨密度一檢查，并沒有什么起色，甚至更低了。問題出在哪?南京科進(jìn)提醒，或許是以下三點(diǎn)沒有在意。

　　1、運(yùn)動方式

　　骨密度并不是運(yùn)動了一定會漲，這也與平時(shí)的運(yùn)動方式以及時(shí)常有很大的關(guān)系，骨質(zhì)疏松患者要找到合適自己的運(yùn)動，不僅要預(yù)防骨折這種并發(fā)癥，還要保證運(yùn)動的療效，研究表明，運(yùn)動的時(shí)間不得低于半個(gè)小時(shí)。

　　2、不可盲目大“補(bǔ)”

　　對于骨質(zhì)疏松的患者來說，飲食上應(yīng)該保持清淡，肉類這些食物中雖然含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，但是也不乏大量的油脂，攝入過多反而會影響腸胃對于這些營養(yǎng)的吸收，而牛奶還有鈣片這種補(bǔ)骨方式也不是很有效，因?yàn)殁}質(zhì)的吸收是一個(gè)漫長且復(fù)雜的過程，這兩種物質(zhì)中含有的鈣質(zhì)并不一定會被骨骼吸收利用。

　　3、作息不規(guī)律

　　隨著年紀(jì)的增長，有些人會有一些失眠的癥狀，這會導(dǎo)致自身的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的癥狀，對于成骨細(xì)胞活性的刺激會造成一定的抑制，不利于骨細(xì)胞的生長以及發(fā)育，也不利于骨密度的增長。

　　做好以上三點(diǎn)，再談骨質(zhì)疏松的預(yù)防和保健，期間所需要的骨密度檢查，建議使用超聲骨密度檢查的方法。由南京科進(jìn)公司研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀KJ7000A，其配備的1.25MHz高精度探頭，適合正常人群體檢普查，軟件上支持Windows/Android雙系統(tǒng)，可以連接PC、觸屏一體機(jī)、安卓手機(jī)平板使用。