孩子們健康成長，骨密度可不能忽視!骨密度又叫做骨骼礦物質(zhì)密度，主要用于衡量骨骼強(qiáng)度。骨密度低意味著骨骼脆性增加，容易發(fā)生骨折。兒童和青少年是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，人體大部分的骨量和骨骼強(qiáng)度都是在18歲前積累完成的。

　　長期低骨密度影響兒童生長發(fā)育

　　兒童青少年骨密度長期處于較低水平會(huì)影響骨骼健康，阻礙生長發(fā)育。相關(guān)研究顯示兒童骨密度改善與身高呈正相關(guān)。

　　吃動(dòng)結(jié)合提高兒童骨密度

　　鈣質(zhì)、維生素D攝入不足，缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、偏好碳酸飲料等都是影響孩子骨骼健康的危險(xiǎn)因素，家長可以從以下方面著手。

　　補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　合理攝入奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食品。

　　多曬太陽

　　補(bǔ)充維生素D，或從動(dòng)物肝臟、蛋類、奶制品和富含脂肪的魚類等食物中獲取維生素D。

　　均衡飲食

　　糾正孩子不良飲食習(xí)慣，均衡飲食搭配。

　　當(dāng)然，想要及時(shí)了解孩子的骨質(zhì)情況還可以使用超聲骨密度儀進(jìn)行測(cè)量。

　　關(guān)注兒童青少年骨密度健康，為一生健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。