隨著現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)程的不斷加快，人們生活水平的不斷提高，人們的生活壓力也越來(lái)越大，加班、熬夜以及精神壓力大似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的正常現(xiàn)象。在職場(chǎng)上拼搏的“社畜”們，“996”甚至“007”都是社會(huì)的常態(tài)。不知何時(shí)開(kāi)始，睡覺(jué)開(kāi)始稱為一種奢侈品，越是身居高位，越是缺乏睡眠。在過(guò)去，心腦血管疾病的預(yù)防常宣傳“不吸煙、少飲酒，就可以萬(wàn)事大吉，高枕無(wú)憂”。但近些年研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)時(shí)間工作、作息不規(guī)律也可以顯著增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期生活不規(guī)律甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病的急性發(fā)作，甚至危及生命。

　　每年有75萬(wàn)人死于加班

　　因長(zhǎng)時(shí)間加班導(dǎo)致年輕人猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮。那么，長(zhǎng)時(shí)間加班對(duì)身體到底有著怎樣的傷害?

　　2021年5月，世界衛(wèi)生組織(WHO)和國(guó)際勞工組織(ILO)在環(huán)境科學(xué)領(lǐng)域頂級(jí)期刊 Environment International 期刊發(fā)表了一篇研究論文，揭示了加班的危害。

　　這是全球第一份關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間工作隊(duì)健康影響的調(diào)查報(bào)告，該研究提供了充分的證據(jù)表明，與每周35-40小時(shí)的正常工作時(shí)長(zhǎng)相比，每周工作超過(guò)55小時(shí)的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。該研究顯示，在2016年，全球有4.88億人每周至少工作55小時(shí)，占全球勞動(dòng)力總?cè)丝诘?.9%。這種疾病暴露導(dǎo)致 745,194 人死于缺血性心臟病和中風(fēng)，2,330 萬(wàn) 人處于傷殘調(diào)整生命年(DALYs)。熬夜加班導(dǎo)致的死亡占所有死亡人數(shù)的 4.9% 和所有 DALYs 的 6.9%，其中，西太平洋、東南亞、男性和老年人承受著更高的疾病負(fù)擔(dān)。

　　值得關(guān)注的是，這一比例正在快速增加，從2000年到2016年，每周至少工作55小時(shí)的人口比例增加了9%。

　　根據(jù)這項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查研究，世界衛(wèi)生組織(WHO)和國(guó)際勞工組織(ILO)估計(jì)，長(zhǎng)時(shí)間工作(≥55小時(shí)/周)在全世界范圍內(nèi)是很常見(jiàn)的，約占全世界勞動(dòng)力人口的9%，然而這中長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)導(dǎo)致缺血性心臟病和中風(fēng)的巨大負(fù)擔(dān)。為了保護(hù)人們的身體健康和神功安全，政府、雇主、工人應(yīng)當(dāng)共同努力，采取更好的方式以減少會(huì)嚴(yán)重危害健康的長(zhǎng)時(shí)間工作模式。

　　長(zhǎng)時(shí)間工作為何會(huì)導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)?

　　上述研究主要集中于心血管疾病高危人群，那么，沒(méi)有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，自詡身體健康的人是不是就可以毫無(wú)壓力地延長(zhǎng)工作時(shí)間、熬夜加班了呢?

　　答案是否定的。

　　因?yàn)榘疽辜影嗤瑯釉黾悠胀ㄈ巳盒脑葱遭赖娘L(fēng)險(xiǎn)。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，導(dǎo)致血壓升高、腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則，所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆，而長(zhǎng)時(shí)間工作能是危害顯著。

　　有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間工作可能通過(guò)兩種主要的“途徑”導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)，進(jìn)而導(dǎo)致死亡。

　　第一條途徑：壓力導(dǎo)致的生理反應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)持續(xù)激活自主神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，進(jìn)而引起相關(guān)的應(yīng)激反應(yīng)，并釋放過(guò)多的應(yīng)激激素(例如腎上腺素，去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇)。這會(huì)觸發(fā)心血管系統(tǒng)的反應(yīng)以及引起組織病變。

　　第二條途徑：應(yīng)對(duì)壓力的行為方式，許多人應(yīng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作的壓力，會(huì)選擇一些有害健康的應(yīng)對(duì)方式，包括吸煙、飲酒、不健康飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等等，這些都是缺血性心臟病和中風(fēng)的已知危險(xiǎn)因素。

　　簡(jiǎn)而言之，高強(qiáng)度、高壓力、高度緊張、持續(xù)過(guò)勞的工作狀態(tài)，日益成為心血管疾病的重要誘因。所以，在日常生活中必須為心臟創(chuàng)造舒適的工作生活環(huán)境。當(dāng)身體已然出現(xiàn)“健康預(yù)警”，應(yīng)該去做個(gè)健康檢查。借助KJ-2V6M這款型號(hào)的經(jīng)顱多普勒設(shè)備，通過(guò)測(cè)量血流速度的高低來(lái)評(píng)定顱內(nèi)腦底血流狀況，有助于于多種常見(jiàn)腦血管性疾病的輔助診斷。